フィットネスウォーキング

さてさて、手軽に身近で出来るフィットネスとして、ウォーキングがあります。
みなさんもご存知の通り、歩く運動のことです(説明いらないって・・・?( p_q)

これでも健康法の一種として、手軽に行えることと、
準備するものが特に必要ないことから、幅広い年齢層に広がっています。
(特に、高い年齢層に人気があります)

ウォーキングで脂肪燃焼

スケートボード等の激しい運動でも脂肪燃焼に効果的なのですが、ただ歩いてい居るだけでも 有酸素運動になる為、様々な効果があったりするのです。

ウォーキングでの効果のひとつに、脂肪燃焼というのがあります。
世間一般で言われているのは、運動後しばらく時間が経過しないと脂肪は燃焼しないとされています。
ウォーキングは無理なく歩き続けれる為に、運動を行っている状態をキープするのが容易なわけなのです。

このことから、ウォーキングは無理なく脂肪燃焼を行えるフィットネス運動なのです。

ウォーキングで美容?

このウォーキングというフィットネスは、女性に嬉しい美容効果もあったりします。

『歩くだけで美容効果??そんなわけないじゃない!』
はい、こう思った人、手上げて!ヾ(´▽`*)ゝ←管理人

いや、だって・・・
『歩くだけで美容効果あるなら、ウォーキングしている人は全員美人になってるはず!』
私だって、最初、思いましたよ。

ウォーキングフィットネスの効果は、綺麗になる美人になるじゃなくて、美容・美肌効果だったのですよ。
ウォーキング運動は上記で説明したとおり、有酸素運動の一種であるのはおわかりになりましたね?
その有酸素運動で、血液の巡りが良くなっていきます。
その結果、皮脂と呼ばれるものが分泌されることにより、肌が潤うってことになるのです。
ウォーキングは長めの時間、運動している状態を保てます。
汗が定期的に流れることにより、新陳代謝も活発になってきます。

このようなことから、最終的に『美肌』効果も含まれていると言えるわけです(・`ω´・)v

その他の効果

・骨の耐久度UP
・内臓の正常化維持
・心肺機能の強化
等、良い事尽くめですね〜♪

フィットネス運動は健康維持の為の運動です。
ウォーキングは無理なく出来るお手軽な運動なので、
楽しみながら、結果としてフィットネスになっているのであれば最高ではないでしょうか?

みなさまにも是非オススメいたします♪

 

Last update:2017/3/30

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